連日天候不良が続いているので、なかなか体を動かせない日が続いていますね。

こんな中、６階の多目的室でコーディネーショントレーニングをしました。

コーディネーショントレーニングとは、運動神経を鍛えるための運動です。

ジャンプをしたり素早く動いたりと一見簡単な動作をしているように見えますが、実は細かな体の動きが求められます。特にスポーツをする人にとっては、動作の基礎となるものが多かったと実感できたと思います。

俊敏性やバランス感覚、リズム能力が求められる動きをたくさんしました。

コーディネーショントレーニングによってさまざまな基礎能力が鍛えられますので、ぜひとも調べて実践してみてくださいね。