本日の体育では、卒業生にお越しいただき自重トレーニングを教えていただきました。

腕立て伏せや懸垂、屈伸といったトレーニングを正しいフォームを習いながらみっちり行いました。

ひじの曲げ方や肩の使い方などをきちんと習った結果、普段痛くならないところが刺激されたので後日全身が悲鳴をあげる気がしてなりません。

今回教わったことを日常でも実践してみなさんムキムキになってください！