夜になかなか眠れない生徒や、生活リズムがすぐ乱れてしまう生徒の多いので、現在保健の授業で、睡眠についての学習をしています。 快眠セラピストの三橋美穂さんの本によると、12時から15時の間に20分未満の昼寝をすると、午後の […]